SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rok treningowy

  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) Wiek : 19, 2) Waga / wzrost : 66 kg (z powodu dosyć aktywnego trybu życia), 180 cm, 3) Staż treningowy : 1 rok, 4) Cel cyklu : masa i siła, 5) Stosowane już wcześniej suplementy : nic, 6) Stosowane wcześniej spalacze : nic, 7) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nic, 8) Przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-02-02 12:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglibyście sprawdzić ten plan? 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 175 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,wyciąg,ławka prosta/skos/poręcze 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Mono Vitalmax Wtorek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-04-22 20:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z Białkiem i Aminami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Byłbym wdzięczny za pomoc!!!! Zakupiłem ostatnio troche odżywek i kupiłem Białko Treca Ultimate Protein i aminokwasy BioTechUSA Amino ST 5300, i problem jest taki ze to białko zawiera już jakies aminokwasy i to niby sporo jeśli dobrze doczytałem.Aminokwasy które napisałem powyżej mają okropnie wielkie tablety i musze je zażywać w dużych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2011-09-09 19:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac NitroBolon III

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok i mies Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2009-01-26 12:59:12 Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2009-01-26 13:03:43 Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2009-01-26 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2009-01-26 12:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] aby ktoś przeczytał, ocenił i może coś podpowiedział odnośnie mojego planu treningowego: mam 20 lat, prawie 80kg, 178cm wyrostu. trenuje piłke nożną od 6 lat, ostatni rok 5 razy w tygodniu, zaczęła się przerwa zimowa i chce troche przytyć, wzmocnić sie i przede wszystkim poprowić wygląd, budowę, tylko wiem ze nie wszystko na raz. wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-11-28 15:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrożna masa :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pozwolę sobie zacząć od ankiety: 1) budowa ciała: endomorfik 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 86 kg / 178 cm 4) staż treningowy: 5 lat (znaczne przerwy, z czego w sumie 2,5 roku porządnych treningów) 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kiedyś kreatyny (mono i cp), ostrowia WPC 7) stosowane wcześniej spalacze: brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2012-11-27 08:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tendencje do tycia a planuje cykl i musze dorzucic wegli.Dodam ze do tej pory robilem redukcje i obcinajac wegle do 100g tylko przed treningiem zrzucilem ze 105 do 95 w pol roku. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-01-26 22:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje treningów na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na siłowni ćwiczę rok, w tym pół roku siłownia + dieta. Mój trening jest podzielony na splity, poniedziałek plecy+triceps+przedramię środa klata+bicepsy piątek barki+nogi. Brzuch trenuję wieczorem w poniedziałek i piątek. Mam zamiar po testować na sobie różne rodzaje treningów, dlatego prosiłbym was abyście podali nazwy treningów jakie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2009-01-18 12:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS co i jak

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tego pieknego sportu. Wkoncu postanowilem zamowic sobie na silownie worek bokserski chcialbym zapytac jak powinien wygladac trening bokserski? Ps. dodam ze trenuje 3 rok na silowni (boks jest teraz pierwszorzędny wiec trening ukladamy pod boks a nie pod silke) trening silowy zarzucilem 2 x w tygodniu wtorek/czwartek trening na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 2013-03-18 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND Poblem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wcześniej suplementy : kreatyna,hmbolon,hmb,dextroza,kreatyna+tauryna Uprawiane inne sporty: Siłownia, Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 130zł uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: rok

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2009-10-20 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dt IF siwulq

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiek: 18 Waga: 69.9 Wzrost: 170 Staż treningowy: a z rok Obwody : pozniej zaaktualizuje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x tyg, pilka nozna zalezne od sily Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, boks [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2013-06-07 17:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 150PLN na cykl - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke wpadlo. obecnie stosuje tylko ostrowie wpc80 (koncowka), jakies witaminy i mineraly (plusz cos w tym stylu) wiec pytanie: co kupic na drugi cykl? staz obecny prawie rok. dieta staram sie dosc wysoko bialkowa, ale wiadomo ze teraz ciezko o posilek w szkole, nie mam po prostu rano czasu na ogarniecie wszystkiego. slucham propozycji, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-01-05 21:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam do sprzedania rower treningowy kupiony rok temu za 329 zł.. oddam za 200 + przesyłka. rower bardzo mało używany (kupiony przez rodziców którzy zarzekali się jak to będą ciężko pedałować) 8 poziomów regulacji obciążenia, regulacja wysokości siodełka , pomiar tętna, kalorii, prędkości, czasu, przejechanego dystansu, obrotów na minutę itd. rower [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 2010-04-07 23:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, trenuje już ponad rok (z przerwami) od sierpnia tego roku wiozłem się za siłownie na serio.Chciałbym byście ocenili mój plan treningowy na masę ,za słowa krytyki bardzo dziękuje :* Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12<10<8<6(30kg tylko daje rade ;c) - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2014-09-08 22:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 240mg ed3 Mam wątpliwości jak zakończyć, czy 125mg ed7 samego enana jako podtrzymanie będzie ok? Doloyc do tego też hcg w jakich dawkach ewentualnie? Ogólnie teścia biorę rok,zacząłem z zalecenia lekarza bo swój naturalny miałem sporo później minimum . Obecnie hematokryt mam około 53% ,chce go wyprostować i w perspektywnie kilku msc wejść na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2023-11-17 23:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl?

    Temat
    Doping

    [...] dłuższej nieobecności postanowiłem zajżeć ponownie na forum.Otóż mam już kilku letni staż treningowy i ostatnio poważnie zaczełem się zastanawiać nad cyklem.Przez ostani rok starałem się ćwiczyć regularnie,trzymałem dietę oraz stosowałem suplementacje.Białko brałem cały czas,potem kreatynę i hmb a ostatnio sprawiłem sobie stacka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2010-02-16 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Rafał Spych....

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co już osiągnąłem. Może dla niektórych to niewiele - dla mnie dużo. Siłownię traktowałem jako miłe spędzanie czasu z kumplami, a dziś jestem po pierwszej redukcji. Od ponad roku trenuję pod okiem dobrego kolegi a zarazem trenera. On tak naprawdę zmotywował mnie do włożenia w treningi, dietę i cały plan dnia jeszcze większego wysiłku. Nie powiem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-09-23 21:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Siłownia +Boks

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Staż na siłowni to 1 rok i od początku ćwiczyłem 5,6 razy w tygodniu. Cel na siłowni to siła, masa po trochu ale ciągle rośnie:). Od 3 miesięcy chodzę na boks 3x w tygodniu. Chcę sobie teraz zmienić trochę rozpiskę. Wcześniej miałem taki plan treningowy: Poniedziałek: a)Siłownia- Plecy, Skrzydła b)Boks 1h Wtorek: a)Siłownia- Klatka, Przedramię, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8360 Data: 2008-05-31 15:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niemieckich ciężarowców.Dziennik pokładowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pare danych o mnie: wzrost - 185+ dokladnie nie wiem waga - 86,5kg klata: na wydechu - 108cm na wdechu - 113cm max przed treningiem - 70kg rekord - 75kg staz treningowy - 1 rok i 3 miechy +/- opis treningu: http://www.sfd.pl/SI%C5%81A_WYCISKANIA_-_spostrze%C5%BCenia,_rady_i_pytania-t56293.html W dniu pisania posta zaczalem 3. tydzien treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2007-10-08 18:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zyżreć???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odnosnie treningu, diety itp. sa zbedne, chodzi mi jedynie o rozpisanie tych supli. aaaa i prosze nie wpisywac tekstow typu sezonowiec, forma na lato/plaze itp. Cwicze juz 3 rok i pewnie ostatni. mam troche odzywek i glupio byloby je wyrzucic. Pozdrawiam michal obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 86 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-05-27 21:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)